La forme physique
Au sein de l'armée et de la médecine, il existe des tests permettant d'évaluer l'indice de forme. Les barèmes utilisés nous donnent certaine informations intéressantes.
Le test de Cooper
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Il s'agit de couvrir le maximum de distance en 12 min.
(Sources : http://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper et http://www.balestrieri.fr/ccpm.htm)
Voici l'indice de forme pour un individu entre 30 et 39 ans :
Très faible : Homme parcourant moins de 1520 m, femme parcourant moins de 1360 m
Faible : entre 1520 m et 1835 m pour les hommes, entre 1360 m et 1675 m pour les femmes
Moyen : entre 1840 m et 2235 m pour les hommes, entre 1680 m et 1999 m pour les femmes
Bon : entre 2240 m et 2640 m pour les hommes, entre 2000 m et 2480 m pour les femmes
Très bon ; plus de 2640 m pour les hommes, plus de 2480 m pour les femmes
On remarquera que l'évaluation de l'indice de forme des femmes entre 30 et 39 ans correspond à celle d'un homme entre 40 et 49 ans.
Pour ce qui est des test militaires, la condition nécessaire pour obtenir 10/20 correspond à un bon niveau (2400 m pour les hommes, 2250 m pour les femmes). Pour un 20/20 les hommes doivent parcourir 3300 m, les femmes 2900 m.
Le test d'aisance aquatique
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Il s'agit de nager 100 m. On tient compte du temps et les capacité d'apnée permettes de gagner des point pour les plus lents.
Pour les militaires pour obtenir une note moyenne de 10/20, il faut parcourir 100 m et y ajouter 10 secondes d'apnée pour un homme ou une femme de 39 ans ou moins, Les hommes gagnent un point par tranche de 10 secondes en dessous de 200 secondes, en dessous de 220 secondes pour les femmes.
Une note de 20/20 est obtenu pour un 100 m en 100 secondes pour les hommes, 100 m en 120 secondes pour les femmes.
La capacité musculaire générale
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A la corde, une note de 5/10 est obtenu si l'individu atteint les 7 m. Les hommes gagnent 1 point de plus par tranche de 2 secondes en dessous de 20 secondes, les femmes par tranche de 2 secondes en dessous de 34 secondes.
Les hommes obtiennent 5/10 s'ils arrivent à faire 30 pompes, les femmes 16. Les hommes gagnent 1 point de plus par série de 4 pompes, les femmes par série de 2 pompes supplémentaires.
Les hommes obtiennent une note de 5/10 pour 6 tractions. Pour chaque traction supplémentaire ils gagnent 1 point.
Pour les femmes 4 tractions donnent une note de 7/10, 5 tractions 9/10, 6 tractions 10/10
Les hommes obtiennent une note de 5/10 pour 30 abdominaux, 1 point de plus par série de 5 supplémentaires.
Les femmes obtiennent une note de 5/10 pour 20 abdominaux, 1 point de plus par série de 5 supplémentaires.
Dans l'évaluation des militaires, le score minimal requis et de 26 points sur 60. Un bon niveau correspond à un score supérieur ou égal à 36 points (sans note inférieures à 5). Un niveau supérieur correspond à un score supérieur ou égal à 41 points.
Le test de Cooper
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Il s'agit de couvrir le maximum de distance en 12 min.
(Sources : http://fr.wikipedia.org/wiki/Test_de_Cooper et http://www.balestrieri.fr/ccpm.htm)
Voici l'indice de forme pour un individu entre 30 et 39 ans :
Très faible : Homme parcourant moins de 1520 m, femme parcourant moins de 1360 m
Faible : entre 1520 m et 1835 m pour les hommes, entre 1360 m et 1675 m pour les femmes
| - de 1 600 m | - de 1 520 m | - de 1 360 m | - de 1 280 m |
Bon : entre 2240 m et 2640 m pour les hommes, entre 2000 m et 2480 m pour les femmes
Très bon ; plus de 2640 m pour les hommes, plus de 2480 m pour les femmes
On remarquera que l'évaluation de l'indice de forme des femmes entre 30 et 39 ans correspond à celle d'un homme entre 40 et 49 ans.
Pour ce qui est des test militaires, la condition nécessaire pour obtenir 10/20 correspond à un bon niveau (2400 m pour les hommes, 2250 m pour les femmes). Pour un 20/20 les hommes doivent parcourir 3300 m, les femmes 2900 m.
Le test d'aisance aquatique
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Il s'agit de nager 100 m. On tient compte du temps et les capacité d'apnée permettes de gagner des point pour les plus lents.
Pour les militaires pour obtenir une note moyenne de 10/20, il faut parcourir 100 m et y ajouter 10 secondes d'apnée pour un homme ou une femme de 39 ans ou moins, Les hommes gagnent un point par tranche de 10 secondes en dessous de 200 secondes, en dessous de 220 secondes pour les femmes.
Une note de 20/20 est obtenu pour un 100 m en 100 secondes pour les hommes, 100 m en 120 secondes pour les femmes.
La capacité musculaire générale
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A la corde, une note de 5/10 est obtenu si l'individu atteint les 7 m. Les hommes gagnent 1 point de plus par tranche de 2 secondes en dessous de 20 secondes, les femmes par tranche de 2 secondes en dessous de 34 secondes.
Les hommes obtiennent 5/10 s'ils arrivent à faire 30 pompes, les femmes 16. Les hommes gagnent 1 point de plus par série de 4 pompes, les femmes par série de 2 pompes supplémentaires.
Les hommes obtiennent une note de 5/10 pour 6 tractions. Pour chaque traction supplémentaire ils gagnent 1 point.
Pour les femmes 4 tractions donnent une note de 7/10, 5 tractions 9/10, 6 tractions 10/10
Les hommes obtiennent une note de 5/10 pour 30 abdominaux, 1 point de plus par série de 5 supplémentaires.
Les femmes obtiennent une note de 5/10 pour 20 abdominaux, 1 point de plus par série de 5 supplémentaires.
Dans l'évaluation des militaires, le score minimal requis et de 26 points sur 60. Un bon niveau correspond à un score supérieur ou égal à 36 points (sans note inférieures à 5). Un niveau supérieur correspond à un score supérieur ou égal à 41 points.